我们知道，有心血管疾病的人不能摄入太多的脂肪，但同时也不能吃太多的盐。

盐分过高，会导致体内水分滞留，无法排除体外。

这会导致体内血压升高，从而加重心脏的负担。

一方面，高血压患者可以控制食盐摄入；当然也可以选择低钠盐。以此来养护心脏。

胖子容易得脂肪肝。

人体摄入的过多糖分会变成糖原，过多的糖原会变成脂肪储存起来，这需要肝脏处理。

人体摄入的油脂也需要肝脏处理，变成脂肪存储起来。

所以，人一旦摄入能量太多，脂肪开始囤积，最先受到危害的就是肝脏。

脂肪肝最终会变成肝硬化，直至肝功能衰竭。

所以，我们要多运动，少吃油脂，尽量避免发胖。

人体的胰腺分泌胰液来促进消化。

当人暴饮暴食的时候，很容易导致胰液过度分泌。

此时器官又因为暴饮暴食处于痉挛状态，胰液无法排出，被堵在胰管内。

时间一长，就会导致胰腺破裂。

节假日，亲朋好友一起吃饭喝酒，一定要格外注意。

胃对冷特别敏感。

哪怕是大夏天，睡觉的时候也最好找个东西搭一下肚子。

如果肚子受凉，胃部就会痉挛从而导致绞痛和腹泻。

所以在夏天也不要吃太多的冷饮，否则很容易引起胃部不适。

人体需要的氧气都是由肺进入的。

肺部是氧气和细胞交换的场所，也是有害烟尘过滤的场所。

而烟雾中的有害颗粒无法排出，日积月累就会沉积在肺部，进而引起呼吸功能异常，甚至是肺癌。

所以，远离香烟，是对自己的健康负责，也是对家人的健康负责。

在中医的理论里，肾主藏养。

劳累一天之后，肾要休息才能得以恢复。

如果继续熬夜，会加剧身体消耗。

而且，过大的生活压力以及咖啡的摄入都会损伤肾脏。

同时熬夜的人几乎没有时间锻炼，长此以往，肾虚也就不可避免了。

在只能手机普及的今天，很多人一天要要看五个小时以上的手机屏幕。

因为手机本身是发光体，这样长时间的注视很容易导致眼睛近视。

很多青少年，在小时候就接触电子产品，早早就近视了。

用电脑或iPad的时候，尽量用半小时就休息一下，手边最好备一杯绿茶，放点枸杞、桂花、菊花等效果更佳。

很多人减肥选择不吃早餐，赶早班不吃早餐，殊不知，不吃早晚很容易得胆结石。

每次吃饭的时候，肠道会先排除胆汁帮助消化。

如果不吃东西，胆汁就会储存起来，世界越长，储存的越多，进而引发胆结石。

肠道怕药，尤其怕消炎药。

肠道是人体最重要的消化器官。

其中有上亿的细菌，无数有益菌群，他们共同构建了和谐的共生环境。

一旦乱用抗生素、消炎药，很容易杀死一部分菌群。

轻则影响消化吸收，重则患上肠炎，而且肠道菌群一旦紊乱，很难恢复。