国庆7天长假一过，天气是越来越凉了~但是胃口似乎没有因为天气的降温而有所下降，反而相比夏天吃不下东西，天气转冷，人们对食物的渴望却节节攀升。面对火锅，烧烤，麻辣烫这些人间美食，我们怎么才能既能满足胃的需要又不贴秋膘呢？
舒淇是大家众所周知的女明星，气质优雅，演技出众，虽然已经42岁了，可是身材的保养依旧是非常好，宛若20多岁年轻女孩一般，前段时间热播的中餐厅，舒淇在其中的表现，也让大家看出了，她为了身材都真的是拼了，虽然节目是叫《中餐厅》一档美食的节目，可是舒淇面对美食，丝毫无为所动，几乎都是不吃~看别的明星都在狼吞虎咽享受着美食，只有她一个人优雅的在一旁喝起了红酒。
盘点一下，除了少吃，她还有什么其他的减肥秘法呢？
1.只吃高纤维低脂肪的食物
对于饮食舒淇一直非常注意，大部分时候都是吃高纤维的食物，例如燕麦等食物，燕麦是一种特别好的高纤维食物，既饱腹又低脂，减肥期间将燕麦替代主食再合适不过啦
2.运动以后立即吃甜品
女孩子似乎天生就是很爱甜食，有时候很想吃可是甜食的高卡路里让很多女孩望而却步，舒淇曾在减肥说上说过，自己如果特别想吃甜食的时候，一定是在运动完以后立马吃，因为运动以后身体肌肉需要修复，而且此时新陈代谢加快，这时候立马吃一点甜食是不会长胖的，反而运动结束一两个小时以后才吃甜食会胖哦。
3.睡前的五个小时不进食
大家都知道减肥的话睡觉前是不宜多吃的，女神舒淇也是这样，基本上晚上是不会吃什么，并且在睡觉前的五个小时都是不会进食的，这样大大的减少了脂肪堆积在体内的现象，让身体的肠道可以做一个很好的新陈代谢的运转，帮助有效的排毒，这对帮助减肥都是很有效果的！
4.每天控制饮水量
对于舒淇喝水是一件特别重要的事情，喝水不但能有效的让身体进行一个良好的代谢，帮助有效的进行排毒，并且还能让皮肤变好，是一举两得的事情哦，难怪舒淇女神出道20多年一直都是这么美美哒呢，舒淇每天喝水量会每天保证在3L左右，让身体一直是处于一个好的代谢，很多女孩明明吃很少却瘦不下去可能就是因为代谢太低了哦，快快拿起自己的水杯喝起来吧~
以上就是舒淇女神的给大家推荐的减肥方法了，其实减肥说道底还是“管住嘴，迈开腿”只有做到这两点才能做到真正的变身瘦美人哦~这个秋天让我们一起管住嘴，迈开腿，拒绝“贴秋膘”
