资料显示，中国有健身习惯的人群中，以减肥为目的的占到了42%。通过锻炼减掉多余的脂肪，既为了健康又能让身材美观，是两全其美的好事。但是，如果把减肥当成单一的健身目的，很容易在达成效果以后就与健身房说再见，无法养成长期的锻炼习惯。

最好的状态是，少一些目的性，多一份喜爱，把健身当成一生的事业。

Napa是一位来自泰国的模特，跟我们在维密秀上看到的那些瘦高型超模不同，Napa的体态有一点点胖。就连她本人也承认，自己身上有不少多余的脂肪。

在我们的生活周围，经常能看到Napa这种身材风格的女生，她们嘴上总是挂着“减肥”二字。但Napa并没有这样，虽然她每周要去健身房锻炼3-5次，但并不是以减肥为目的。

就在近日，Napa在社交媒体上晒出一张自己在固定器械上的照片，并配文道：“流汗的感觉很好！”。从Napa的表情和手势看，她显然很享受此刻的状态。

如果能少一点目的性，就一定能少一些欲速则不达的急躁。像Napa这样，把健身当成爱好，而不是达成目的的工具，自然会跟你所追求的东西不期而遇。

而像Napa这样的身材，她的体脂率是有些超标，但她的身材很匀称、身材曲线很柔美，完全可以当成是好身材的典范。并不是像你想的那样，只有瘦成一道闪电，才能叫好身材。

当然，要想培养起对健身的爱好并不容易。小编建议你从以下3点做起：1、把心态放的平稳些，享受过程。2、制定好明确的锻炼计划和饮食计划。3、最好身边有监督或陪伴的人