功课1
防晒
艳阳高照的天气，我们出门肯定会给脸部擦防晒霜，但往往会忽视手部。我们都知道，阳光中的紫外线是皮肤的天敌，手部皮肤同样如此。其实和面部相比，双手接受到紫外线的机会和时间都更多，皱纹、黑斑、晒斑等随之而生。
王群建议，原则上来说，脸部的防晒产品可以用在手上，但用于脸部的防晒品一般质地比较清爽，对于需要更多油分的手部会比较干燥不够滋润。同时，因为会经常洗手的缘故，最好每隔两三小时补擦一次防晒霜。开车或骑车时，最好戴手套来隔离紫外线。
功课2
戴手套
作为人妻，肯定少不了要做些洗洗涮涮的家务。在琐碎的家务中，女性的双手会变得粗糙，更甚者起泡、脱皮、干裂。王群介绍说，手部皮肤原本有一层保护膜，但长期使用各种洗涤去污剂，会把皮肤表面的油脂洗掉，以致手部皮肤变得干干的，甚至长毛刺，严重者出现脱皮。
因此，他建议女性朋友在做家务时别怕麻烦，要养成戴橡胶手套的习惯，避免让双手毫无保护地接触各种肥皂、洗衣粉、洗洁精等化学洗涤用品。每次做完家务后，可以把橡胶手套反过来晾干，减少细菌滋生。
功课3
去角质
手部的角质在关节处堆积会较多一点，角质堆积过多，关节部位就会出现暗沉，让双手看起来就像没洗干净一样。王群建议，可定期为手部进行去角质处理，有助于加速手部皮肤的新陈代谢。
为手部去角质，可选用专用的手部去角质产品(面部磨砂膏亦可)，每周或每两周进行一次去角质，因人而异。使用时，挤出两颗珍珠大小量的去角质产品，以关节为重点轻轻打圈按摩，然后用温水冲洗干净即可。
功课4
保湿
夏季肌肤也会出现干燥的症状，尤其是长期待在空调房的人。所以，不仅脸部皮肤需要保湿，手部皮肤同样需要。对于经常待在空调房的MM们，手部的护理可以和冬季的护理方式类似。除了洗完手之后一定要抹上护手霜外，每隔一小时也应该涂抹一次。如果觉得滋润类型的护手霜会太过黏腻，可以选择清爽类型的。对于手霜的选择可以按需选择，因人而异。
功课5
做手膜
同做面膜的原理一样，给双手做手膜也是非常有必要的，它们能给予双手最密集的呵护与滋养。选择专用的手膜霜或是手套型手膜都能给双手一次性注入大量养分。如果你觉得没有买手膜的必要，你也可以在睡觉前在手上涂上厚厚一层的护手霜，然后戴上棉质手套，同样可以起到同专用手膜异曲同工的效用。
戒“洗手癖”
功课6
戒“洗手癖”
“洗手成癖”在女性中其实很常见，其中多数属于有洁癖的人。手与外界接触最多，日常生活中的许多活动都要用到它，这也让许多人养成了随时洗手的习惯，而且每次必用洗手液，才觉得安心踏实。但频繁洗手对手部皮肤的伤害也是很大的，尤其是洗手液中含有皂基等碱性成分，会让皮肤屏障功能受损，失水干燥。王群提醒，如果洗手次数过于频繁，可能是心理焦虑、紧张的投射，必要时可寻求心理医生的帮助。
另外，平时还要克服一些下意识的小动作，例如搓手、把手指掰得咔咔作响、啃指甲等，去除这些伤手坏习惯，让双手真正成为白皙无斑的纤纤玉手。
