多喝热茶少吃冷饮：
各类冷饮虽能在极短时间内解热，但会对消化道粘膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，喝杯热茶或温开水能更好的解暑止渴。茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。
多吃果蔬少吃肉类：
老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，多吃蔬菜及豆制品等。少吃油腻食物，以防生痰、生热、生湿。
多吃酸少吃甜：
夏季出汗多，易消耗损失体液，多吃酸能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季吃凉菜，用醋调味即可增进食欲，又能杀灭肠道细菌。甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到老年人脾胃的消化。
多用扇子少开空调：
夏天摇扇可以锻炼身体，活动左右手，增强大脑功能。减少长时间在空调环境下，易引起关节受损、受凉、疼痛，导致脖子和后背僵硬、手脚麻木等。要远离空调
