颖儿归纳说，自己除了找到“快走”的健身方法，还学会了控制食量。她特别提到，在减肥阶段，基本不喝饮料，特别是碳酸饮料。“咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外，不能吃太咸，因为太咸会喝很多水，胃会觉得很撑，脸也容易浮肿。”
你也想试试吗？其实，对于我们普通人来说，减肥成功的因素也就是这些。除了运动健身外，格外要注意一点：改变我们的饮食习惯，抑制食欲，少吃一点高热量高脂肪的食物。饮食减肥法操作简便，对身体副作用也小，更健康有效哦。
夏天减肥正当时。我们来试试这几款家常汤水，让你轻轻松松就瘦下来！
第一款：黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。
做法：将黄瓜、姜洗干净，切片。往锅里加清水，把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。
功效：此款汤有排毒功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。
第二款：海带减肥汤
食材：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
做法：先把瘦猪肉洗干净切片，在水里焯一下。冬瓜连皮切块，注意海带要先泡水，把泥、杂质清洗干净，切成段。水开了后，放进全部的材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，最后加进盐调味料就可以食用了。
功效：清热去火、减肥瘦身。
第三款：黄瓜金针菇汤
食材：金钉菇80克、香菇（乾）20克、黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许。
做法：将黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。煮好后即可食用。
功效：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。
第四款：荷叶冬瓜饮
食材：冬瓜、新鲜荷叶、扁豆、薏苡仁、灯芯花、木棉花、瘦肉、食盐少许。
做法：冬瓜洗净，切成块状；各药物洗净，用清水稍浸泡15分钟，然后一起放进瓦煲内，加入清水，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，然后调入食盐便可。
功效：冬瓜是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。荷叶冬瓜饮可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
第五款：无花果雪梨雪耳瘦肉汤
食材：雪梨（去心，切块）1个，雪耳（浸透，撕开）几朵，无花果（切片）2粒，瘦肉160克，盐适量。
做法：将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1～2小时，以盐调味即可。
功效：清润消滞、降压通便、有利减肥。
怎么样？是不是简单易做啊？心动就去试试吧。相信这几款汤水都能助你瘦身成功！记住要始终管好嘴巴，控制食量哦。
